Kā vienkārši padarīt savu balsi skaistu

Balsi var saukt par personas vizītkarti. Tas var būt izteiksmīgs vai vienmuļš, zems un dziļš, vai augsts un skaļš. Balss ir cieši saistīta ar mūsu emocijām un bieži vien sarunu biedram izdala mūsu stāvokli.

Ar īpašu vingrinājumu palīdzību balsi var "izglītot", attīstīt tās dabiskās īpašības, padarīt stipru un skaistu.

Lietošanas instrukcija

1

Labas balss pamatā ir dziļa elpošana. Būs noderīga jebkura elpošanas vingrošana: klasiskā trīsfāzu diafragmas elpošana, elpošana saskaņā ar K.P. Buteiko, paradoksālā elpošanas vingrošana A.N. Strelnikova un citi. Galvenais ir elpošanas vingrinājumu regularitāte.

2

Pēc elpošanas vingrinājumiem var veikt vairākus vingrinājumus, lai atslābinātu apakšējo žokli un rīkli.

Atveriet muti, ielieciet dūri zem zoda un nedaudz pakratiet, veidojot maigu “E” skaņu. Šis vingrinājums noņem skavas un spriedzi no apakšējās žokļa, ļauj tai brīvi pārvietoties. Pēc tam vairākas reizes atveriet muti plati, atdarinot žāvāšanos. Iespējams, ka jūs gribēsit žāvēt pa īstam. Žoklis mutē. Tas ir ļoti noderīgs vingrinājums, kas trenē žokli, mīksto aukslēju un rīkli.

3

Pēc artikulācijas vingrinājumiem mēs pārejam pie balss “noskaņojuma”. Jauns atkal, bet tagad ar aizvērtu muti. Lūpas ir noapaļotas, cieši noslēgtas, zobi ir atvērti. Noķeriet “noapaļotas mutes” sajūtu. Jūs varat iedomāties, ka jums mutē ir karsti kartupeļi, jūs baidāties sadedzināt, un tāpēc jūs saglabājat šo noapaļoto stāvokli. Un tagad “ieslēdz balsi” - sāc uz ilgu laiku vilkt “M” skaņu. Mēģiniet virzīt savas balss skaņu debesīs. Un velciet, velciet skaņu, kamēr pietiek ar elpošanu. Kad elpošana beidzas, atvelciet elpu un nodziediet vēlreiz "MMMMMMMM". Lai uzlabotu balss skaņas izjūtu, pievienojiet vibrāciju: "zīmējot" ar abu roku pirkstu galiem, patiniet uz lūpām, vaigiem, pieres, vainaga, pēc tam - uz krūtīm, vēdera, muguras. Šādā gadījumā mēģiniet "novirzīt" balsi uz to ķermeņa daļu, kurā jūs pašlaik lienat. Šī vingrinājuma ilgums ir 3-5 minūtes.

4

Skaļi lasiet iecienītos dzejoļus, mēles raustījumus. Tajā pašā laikā iedomājieties, ka jūs piedzīvojat dažādus emocionālos stāvokļus: prieku, skumjas, dusmas, pārsteigumu, kairinājumu utt. Mainiet savu balsi atbilstoši šīm emocijām.

5

Jūs varat "spēlēt" ar savu balsi, mainot tās spēku. Lai to izdarītu, izrunājiet mēles sakniebšanu no 4-5 vārdiem, pastiprinot balsi no viena vārda uz otru (pirmais vārds čukstā, otrais nedaudz skaļāks, nākamais vēl skaļāks un kliedz pēdējo vārdu).

6

Sakiet frāzi “es mīlu saldējumu” vairākas reizes, atbildot uz iedomāta sarunu biedra jautājumiem: Kas mīl saldējumu? Vai jums patīk saldējums? Kas tev patīk Tajā pašā laikā ar savu balsi izceliet vārdu-atbildi.

7

Praktizējiet mutes izelpošanu. Tas arī palīdzēs saglabāt jūsu balsi spēcīgu. Var skaļi nolasīt vairākas četrrindes vairākas reizes, vispirms izrunājot katru rindiņu, pēc tam divas rindiņas katrā, un visbeidzot nolasīt visu dzejoli vienā izelpā.

Pievērsiet uzmanību

Balss vingrinājumi sniegs lielāku efektu, ja tos veiksit uzņēmumā. Tajā pašā laikā šķiet, ka balsis “piestiprinās” viena pie otras. Tāpēc meklējiet līdzīgi domājošu cilvēku komandu, kopīgi veiciet elpošanas un balss vingrinājumus, un drīz jūs savā adresē noteikti dzirdēsit: "Kāda jums patīkama balss!"

Noderīgi padomi

Dažos gadījumos balss trūkumi (vājums, aizsmakums, monotonija) ir saistīti ar vokālā aparāta problēmām. Šajā gadījumā ir lietderīgi vērsties pie speciālistiem - logopēda, fonologa, foniatra, lai uzlabotu viņu balsi ar viņu palīdzību.