Kā trenēt smadzenes
Video: IEKUSTINI IERŪSĒJUŠĀS SMADZENES! Tests, lai pārbaudītu atmiņu. 2024, Jūlijs
Bērnībā informācija par pasauli tiek uztverta viegli un spilgti. Attēli virpuļo galvā, smadzeņu darbība ir ierobežota. Bet ar vecumu notiek palēnināšanās, un pēc tam garīgās aktivitātes samazināšanās. Kamēr dzīve strauji mainīgajā pasaulē rada pieauguša cilvēka uzdevumus, kuriem nepieciešams liels garīgais stress. Izrādās, ka cilvēka "garīgo formu", kā arī viņa fizisko formu var pielāgot, izmantojot vienkāršus vingrinājumus.
Lietošanas instrukcija
1
Šķērssolis
Šis vingrinājums ne tikai aktivizē smadzenes, bet arī palīdz mazināt stresu. Staigājiet ar augstu paceltu ceļgalu, pieskaroties ceļgalam ar pretējās rokas elkoni. Jūs varat staigāt tāpat uz vietas.
2
Lielais astoņnieks
Šis vingrinājums ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri daudz laika pavada pie datora. Tas palīdzēs izstiept muguras muskuļus un palielinās skābekļa plūsmu smadzenēs. Saspiediet roku dūrē, paceļot īkšķi uz augšu. Izstiepiet roku uz priekšu. Tagad ar savu roku aprakstiet astoņu skaitli, kas atrodas uz sāniem (tāpat kā matemātikā ir norādīta bezgalības zīme). Dariet to pašu ar otru roku.
3
Jauki un izpalīdzīgi
Vēl viens smadzeņu uzlādes veids. Masāža pleciem. Ļaujiet labajai rokai masēt kreiso plecu, kreisā roka - labo plecu. Masāžas laikā nedaudz pagariniet kaklu un skatieties pār plecu, kuru masējat.
4
Puzles
Neaizmirstiet par visu veidu mīklu lomu: krustvārdu mīklas, skenēšanas atslēgas vārdi, sudoku. Puzles ir lielisks smadzeņu treniņš. Risinot mīklas, jūs ne tikai “sāksit” smadzeņu darbības procesus, bet arī sniegsit viņam iespēju mazliet atpūsties.
5
Dzīve ir spēle
Garlaicīga un vienmuļa dzīve nomāc smadzenes. Lai izvairītos no šādas "stagnācijas", spēlē. Tas var būt gan intelektuālas spēles (šahs, dambrete), gan sports (volejbols, futbols, teniss). Galvenais - neļaujiet sev klīst monotonijas purvā.
6
Jauni iespaidi
Centieties katru dienu saņemt daļu svaigu iespaidu. Jaunuma ieviešana parastajā situācijā “satricina” smadzenes un atjauno “garšu”. Dažādojiet savu dzīvi. Mainiet kaut ko savā vidē: pārkārtojiet mēbeles, izjauciet skapi, izmetiet nevajadzīgas lietas. Ceļot Dodieties uz kino, teātri, muzejiem. Vispārīgi runājot, visur meklējiet prātu.